¿Sabes lo que es la Terapia Breve centrada en soluciones?
La terapia breve tiene sus raíces en el trabajo del antropólogo Gregory Bateson y el psicólogo Milton Erickson en el siglo XX. Estos pioneros observaron que las soluciones a los problemas emocionales y mentales no siempre requerían un análisis profundo del pasado; descubrieron que pequeños cambios estratégicos, aplicados en el momento adecuado, podrían desencadenar una transformación significativa en la vida de un individuo. En 1990 se publicó «El arte del cambio. Manual de terapia estratégica e hipnoterapia sin trances»
¿Qué significa esto para nuestra aplicación a la terapia?
La terapia breve centrada en soluciones, es un enfoque terapéutico a corto plazo centrado en objetivos y basado en la evidencia. Nos centramos en las soluciones en vez de en el problema. El proceso terapéutico es un diálogo entre terapeuta y cliente, se centra en lo que es observable en este diálogo en lugar de inferencias sobre lo que hay detrás de él.
El objetivo es conseguir comprender lo que el paciente quiere conseguir y a través de los recursos disponibles ir logrando esa versión que quiere que suceda.
Es un modelo de terapia que busca solucionar problemas de la manera más rápida, eficiente y menos dolorosa. El objetivo no es arreglar los problemas de las personas, ni tampoco cambiarlas, se busca ayudar a las personas a conseguir sus propósitos, utilizando para lograrlos sus propios recursos personales de forma exitosa.
¿Es esto efectivo para mejorar la calidad de la vida de las personas?
Es una técnica con gran evidencia empírica sobre su eficacia. Se trata de llegar en poco tiempo en alcanzar los objetivos sin reducir su eficiacia. Además, al no centrarse en el origen y el pasado, reducimos el dolor del paciente, pero no significa que se evite, se comprende el problema y se actúa sobre el mismo. Lo que hacemos es que sea el paciente quien utilice sus propios medios para encontrar la solución del problema, buscando los mecanismos que anteriormente ha utilizado con beneficios.
Se trata de terapias con las que trabajamos cualquier tipo de necesidad y/o problema que pueda presentar el paciente; ansiedad, fobias, depresión, TOC, autoestima, trastornos de alimentación… Lo que se ha detectado es que se detectan cambios en las primeras sesiones.